Sterk, zelfverzekerd en vol zelfvertrouwen: workshop voor vrouwen van 60 jaar en ouder

Onder de titel "Sterk, zelfverzekerd & zelfbewust" nodigt de stad Bocholt vrouwen van 60 jaar en ouder op zondag 29 november uit voor een gratis workshop zelfbewustzijn in het LernWerk. Dit aanbod maakt deel uit van de Orange Days 2026. Het aantal plaatsen is beperkt; aanmelden bij het Seniorenbüro is verplicht.

De workshop "Sterk, zelfverzekerd en vol zelfvertrouwen - Een dag voor mezelf" vindt plaats op zondag 29 november 2026, van 10.00 tot 16.30 uur in het LernWerk Bocholt aan de Industriestraße 1. De workshop wordt gezamenlijk georganiseerd door de gelijkheidsfunctionaris van de stad Bocholt, Astrid Schupp, de seniorenraad van de stad Bocholt en het seniorenbureau. De workshop maakt deel uit van de Orange Days 2026. Deze vinden elk jaar plaats tussen de Internationale Dag voor de uitbanning van geweld tegen vrouwen op 25 november en de Dag van de Mensenrechten op 10 december en zetten een signaal tegen geweld tegen vrouwen en meisjes. Deelname is gratis.

Het leven op oudere leeftijd brengt veel vrijheden en levenservaring met zich mee - maar soms ook nieuwe uitdagingen. Hoe beweeg ik me veilig in het dagelijks leven? Hoe stel ik mijn grenzen in een dreigend conflict of onderweg? En hoe verdedig ik mezelf indien nodig fysiek? Tijdens deze gezamenlijke zondag nemen de deelneemsters de tijd om hun eigen kracht te ontdekken. In een vertrouwelijke en ontspannen sfeer onder vrouwen leren ze praktische tips en oefeningen kennen die hen zekerheid geven in het dagelijks leven.

De workshop is uitdrukkelijk bedoeld voor seniorvrouwen die willen leren om in onaangename of kritieke alledaagse situaties duidelijker op te treden en gepast te reageren. De cursusleidster is trainer B voor zelfbewustzijn en zelfverdediging en gespecialiseerd docent voor conflictcommunicatie. Daarnaast is ze opleidingstrainer voor systemisch agressiemanagement en "Schützen ohne Kämpfen" bij sam-concept.

Sportieve voorkennis is niet vereist. Elke vrouw neemt deel op een manier waarbij ze zich op haar gemak voelt. Ook persoonlijke vragen en concrete wensen kunnen tijdens het seminar aan bod komen.

De zes uur durende workshop is bedoeld om senioren eerste praktische hulpmiddelen aan te reiken om in moeilijke situaties zo kalm, zelfverzekerd en handelingsbekwaam mogelijk te blijven. Daarbij staat niet alleen fysieke zelfverdediging centraal. Net zo belangrijk zijn het vroegtijdig herkennen van grensoverschrijdingen, een zelfverzekerde uitstraling en de-escalerend gedrag.

Neem comfortabele kleding, sportschoenen of vergelijkbaar schoeisel en een goed humeur mee. Voor eten en drinken wordt gezorgd. Aangezien het aantal plaatsen beperkt is, is voorafgaande aanmelding vereist. Aanmeldingen worden in ontvangst genomen door mevrouw Bußmann bij het seniorenbureau van de stad Bocholt via telefoonnummer 02871/953 2342 of per e-mail aan seniorenbuero(at)bocholt(dot)de.